tematy na

[...] i siły. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Treningi są mocne, bez oszukiwania, staram się dobrze izolować ćwiczone grupy mięśniowe. Ciężko dowiedzieć się prawdziwych informacji na tematy związane z treningiem, dietą, błędami w ćwiczeniach oraz ich właściwym doborem na siłowni. Przeważnie każdy ćwiczy sam sobie i trochę mi niezręcznie wypytywać o różne [...]

[...] pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc "tego czegos" na nogach. wiem, ze na forum tematy były juz poruszane, jednak nadal nie wiem jednoznacznie co mam robic.. pomocy. czy streaching cos poprawi? czy mam odrzucić rower? biegać na czczo? pomocy :( jeść [...]

Witam, Wiem, że wątek przeorany wielokrotnie, tematy czytałem, ale może pomożecie mi dopasować trening pode mnie. Do tej pory robiłem siłkę i kickboxing. Z racji, że w moim mieście nie ma typowego klubu pod MMA to po powrocie po kontuzji planuję trenować 3x Kicka (Poniedziałek, środa, piątek) i 2x Submission Fighting (wtorek, czwartek), ale [...]

A więc na bokser.org powstał program TV (właściwe to netowa telewizja ;p) o tematyce bokserskiej ,nadawany cyklicznie NA ŻYWO co tydzień o 19:45 - pod nazwą Sparing. hehe można się pośmiać bo jeszcze nie wszystko trybi jak powinno i czasem są małe wpadki, ale i tak ogląda się fajnie, jest klimat, spoko prowadzący, telefony do ciekawych gości, [...]

Witam. Nie wiem czy to dobry dział, ale chyba tak (niektórzy podobne tematy umieszczali w dziale doping a niektórzy w suplementacja). Pytanie o suplementację do cyklu. Czytałem dużo tu na forum, ale różne są podejścia i każdy dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo co odrzucić i w jakich [...]

Witam, to moj pierwszy post na forum ;) jak widac w temacie jestem kobieta, w wieku 19 lat, drobnej postury (szybka przemiana materii) dla ktorej tematy odzywek to czarna magia, wiec prosze o wyrozumialosc ;). przy wzroscie 165 waze niecale 43kg, zgubilam 4 kg przez taniec i stresy, ktore wywolaly u mnie problem z zoladkiem przez co zaczelam mniej [...]

[...] nie jest on daleki ponieważ mieście brzucha pokrywa ledwo dostrzegalna warstwa tłuszczu. Podsumowując, oczekuję ogólnej diety co powinienem jeść, a czego nie i zestawu ćwiczeń (głównie na brzuch i plecy) Z góry dziękuję :D PS. Wiem są tematy z gotowymi rozpiskami, czytałem ale wolę dostać gotowca od kogoś kto w tym siedzi głębiej ode mnie.

Witam ostatnio zmiescilem dwa tematy odnosnie Weglowadanow I aminokwasow Na ktore oczywiscie uzyskalem odpowiedz i ktore zakupilem teraz szukam dobrego bialka

[...] na siłownii, z jaką częstotliwościa chodzic. Cel: Bycie aktywnym. Proszę Was, nie narzucajcie mi żadnej masy, redukcji, gdyż chce najpierw się oswoic z siłownia, dopiero jak się rozkręce to coś nad tym pomyśle. Jakieś rady przed jutrem :D ? Oraz macie jakąś motywującą muze :D ? oraz jakies tematy, które mi pomogą z tematem siłownii itd ?

Witam. Czy ktoś zagłębiał się w tematy o solach, ich zawartości w minerały itp? czy ktoś z was używa na co dzień soli kłodawskiej? Jakieś opinie? Szukam soli jak najmniej przetworzonej i jak najbardziej naturalnie pozyskiwanej do codziennego użytku.

Witam Wszystkich,tematy związane z ochroną były już nie raz poruszane na forum ale chciałbym poznać opinie dotyczące konkretnego studium COBRA!Możliwe że już było ale mnie interesują tylko bieżące i konkretne informacje na ten temat!Ludzi którzy nie mają nic konkretnego do powiedzenia proszę o NIEWYPOWIADANIE SIĘ I Z GÓRY DZIĘKUJE! O zrobieniu [...]

Witam. Mam 16 lat. Przed wakacjami chcialbym sobie zrobic diete redukcyjna. Juz zaczynam czytac wszystkie podczepione tematy, poradniki itp. Wsrod niektorych 'wszystko-wiedzacych', miedzy innymi moich rodzicow, spotkalem sie z opinia, ze w moim mlodym wieku nie powienienem stosowac zadnych diet bo nie dostarcza mi one potrzebnych witamin do [...]

[...] sie pytanie: Czy warto? wiem o skutkach ubocznych typu: pryszcze i niszczenie watroby ,ale moze slyszeliscie o jakichs grozniejszych komplikacjach? czytajac wczesniejsze tematy m.in. o oslonkach troche mnie to odrzucilo ,bo nie mam zamiaru lykac jakichs typowych lekarstw ,zeby zmniejszyc skutki mety? (prosze w odp nie mowic ,ze jestem za [...]

Witam was :) Wiem ze Moze były juz takie tematy itp :D Mam 20 lat 180cm wz 75kg wagi , Chcialbym sie zapytac was o diete bo chcialbym zaczac cwiczenia , i czy brac odzywki odrazu czy najpierw na sucho cwiczyc? , Bardzo bym byl wdzieczny za pomoc, bo nie chcialbym sie truc heheh , pozdrawiam

Wiem ze takie tematy juz były na forum ale nie moge znalesc jednoznaczej odpowiedi......... bede brał cell pump.jedna porcja 9 g to- 4 idealnie płaskie miarki takiej jaka jest w cp? x-pand jedna porcja to idealnie scieta 1 miarka jaka jest w puszcze xp ? Bardzo prosze o odpowiedzi;)

siemka pisze w imieniu kolegi i mam takie pytanie jak to tym piwem czy 2 -3 browce nie zaszkodzą na miesiąc wiem ze były takie tematy ale bym kicał poznać wasza opinie

Cześć, Przeglądałem tematy ale większość z nich ma kilka lat. W wielkim skrócie znowu się roztyłem. Na szczęście współpracuję z jedną z firm dietetycznych i już 151 na 129 kg przy 200 cm wzrostu. Jako, że chciałbym zabić rutynę (praca, dom, szkoła) sportami walki którymi interesuję się od jakiegoś czasu (killa lat temu trenowałem TKD ITF), chcę [...]

Witam, jestem nowy na forum, i chciałbym prosić was o pomoc w rozpisaniu treningu FBW bądź split. Choć czytając różne tematy wydaje mi się że FBW. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tyg.(Pon, Śr, Pt) + Wt,Czw bieżnia+sauna. Macie jakieś dobre rozpiski treningu ? Mój cel to 85-89 kilo.

[...] za wszelkie błędy. Mam 16 lat i chciałbym zacząć "rzeźbić" swoje ciało. Ważę jakieś 55 kg przy wzroście 170 cm. Jestem dość chudy. Mieszkam w wiosce. Czytałem trochę na te tematy ale za bardzo nie rozumiem. Nie mam dostępu do siłowni ale chciałbym zmontować coś w domu. Oglądałem ostatnio "13 dzielnicę" i zafascynował mnie Leito, a mianowicie [...]

Witam zgadza sie sa podobne tematy ale nie ma dokladnej odpowiedzy na ten temat mam: *mono z olimpu *cp i chce to polaczyc tylko jak to dawkowac? wiadomo dietka jest witaminy i gainierek ale dokladnie co i jak z cp i mono